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Du weißt längst, dass Bewegung, Schlaf, Ernährung und weniger Stress wichtig sind. PYL100 hilft Dir dabei, es auch wirklich umzusetzen.
Du bekommst 100 Tage lang konkrete Trainings, Übungen, Gesundheitswissen und kleine Alltagsimpulse - klar aufgebaut und so dosiert, dass Du Schritt für Schritt ins Tun kommst.
Als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin mit über 25 Jahren Erfahrung habe ich PYL100 aus meiner täglichen Praxis entwickelt. Bewegung, Entspannung, Schlaf, Ernährung und Mindset greifen dabei ineinander – damit Du nicht nur an einzelnen Symptomen arbeitest, sondern Deinen Alltag als Ganzes veränderst.
Du öffnest Deinen Tag und weißt, was als Nächstes dran ist.
> 25 Jahre Berufserfahrung
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen dabei, Beschwerden besser zu verstehen und gezielt etwas zu verändern.
100.000+ Behandlungen
Diese Erfahrung hat mir gezeigt:
Beschwerden entstehen selten isoliert - entscheidend ist oft das Zusammenspiel vieler Faktoren im Alltag.
Physiotherapeutin & Heilpraktikerin
Ich verbinde physiotherapeutisches Fachwissen mit naturheilkundlicher Erfahrung.
Aus der Praxis entwickelt
PYL100 bündelt genau die Themen und Werkzeuge, die sich durch meine tägliche Arbeit immer wieder als relevant gezeigt haben.
Pimp your life 100 ist für Dich, wenn...
Du morgens aufwachst und Dein erster Gedanke Dein Körper ist.
Nacken, Rücken, Schultern, Erschöpfung oder einfach dieses Gefühl, nicht wirklich erholt in den Tag zu starten.
Du schon vieles probiert hast.
Physiotherapie, Massage, Osteopathie, vielleicht auch andere Behandlungen oder Programme. Es hat Dir geholfen, aber oft nur für eine gewisse Zeit.
Du längst weißt, dass Du etwas verändern möchtest.
Mehr Bewegung, bewusster essen, besser schlafen, weniger Stress. Aber im Alltag bleibt es immer wieder bei guten Vorsätzen.
Du Dich häufig erschöpft, angespannt oder aus dem Gleichgewicht fühlst,
und spürst, dass Dein Körper mehr Aufmerksamkeit braucht als nur den nächsten Behandlungstermin.
Du nicht möchtest, dass Beschwerden immer mehr Deinen Alltag bestimmen.
Deinen Beruf, Deinen Sport, Deine Freizeit oder einfach die Dinge, die Du eigentlich gerne tun möchtest.
Du nicht noch mehr Wissen brauchst.
Du brauchst eine klare Struktur, die Dir jeden Tag zeigt, was als Nächstes dran ist, damit aus Wissen Schritt für Schritt gelebter Alltag wird.
Genau hier setzt Pimp Your Life 100 an.
PYL100 gibt Dir 100 Tage lang eine klare Struktur: jeden Tag ein konkreter Baustein für Deinen Körper und Deinen Alltag, ohne dass Du planen, zusammensuchen oder jeden Morgen neu überlegen musst, was Du eigentlich tun solltest.
10 bis 30 Minuten. Fertig.
Was sich für Dich verändern kann:
Bewegung hat einen festen Platz in Deinem Alltag
Du musst nicht jedes Mal neu überlegen, ob Du heute etwas für Deinen Körper tun solltest. Bewegung wird Schritt für Schritt selbstverständlicher.
Du erkennst früher, was Dein Körper braucht
Du nimmst Anspannung, Erschöpfung und Stress bewusster wahr und hast konkrete Möglichkeiten, früher gegenzusteuern.
Gesunde Entscheidungen fallen Dir leichter
Du entwickelst ein besseres Gefühl dafür, was Dir bei Ernährung, Schlaf, Entspannung und im Alltag wirklich guttut.
Das sagen Teilnehmerinnen über den Kurs
„Bin seit über 30 Tagen dabei und freue mich jeden Morgen auf den neuen Programmpunkt. Ich lebe jetzt in einem leichteren Leben ohne ständige Schmerzen, Abgeschlagenheit und Antriebslosigkeit.
„Die Leichtigkeit, die in meinem Leben die letzten 2 Jahre gefehlt hat, ist wieder da. Ich war anfangs skeptisch - ich wusste nicht, was mich erwartet. Und was soll ich sagen: Ich bin überwältigt. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt und ich werde dieses Programm weiterempfehlen."
„Die letzten vier Wochen haben mir Klarheit über meine jetzige Situation und Ideen für die Zukunft gebracht. Ich bin nicht mehr in alte Verhaltensmuster zurückgefallen, ohne mir dessen bewusst zu sein. Ich passe besser auf mich auf, nehme mir Auszeiten und kann aus dem Hamsterrad aussteigen."
Hey, ich bin Manuela.
Und ich kenne beide Seiten. Die Seite, auf der der Körper streikt und die Seite, auf der man beginnt zu verstehen, was alles zusammenspielen kann.Mit 17 war ich plötzlich gelähmt. Später kamen chronische Beschwerden, Schlafprobleme und Erschöpfung dazu. Mir fehlten Antworten, die für mich wirklich alles zu einem Gesamtbild zusammengefügt haben. Also habe ich angefangen, selbst immer tiefer zu verstehen, was im Körper passiert und was wir im Alltag beeinflussen können.
Heute weiß ich:
Veränderung entsteht nicht nur durch mehr Wissen. Sie entsteht vor allem durch das, was wir regelmäßig tun. Durch kleine Schritte, die sich mit der Zeit immer selbstverständlicher anfühlen.
Genau deshalb habe ich Pimp Your Life 100 entwickelt. Nicht als weiteren Kurs, den Du einfach „durcharbeitest“, sondern als klare Struktur, die Dich 100 Tage lang Schritt für Schritt ins Tun bringt - mit einem konkreten nächsten Baustein für Deinen Körper, Deine Gesundheit und Deinen Alltag.
Was Dich im Kurs erwartet
Ein klarer roter Faden durch Deine 100 Tage.
Mal Bewegung, mal Entspannung, mal ein Rezept, ein kurzer Impuls oder ein tieferer Blick auf ein Gesundheitsthema. Alles greift ineinander und zeigt Dir Schritt für Schritt, wie viele kleine Stellschrauben Deinen Alltag beeinflussen können.
💪
Videotrainings
Kraft · Mobilität · Stabilität
Gezielte Einheiten für HWS, LWS, Beckenboden und Mobilisation - kompakt und so aufgebaut, dass Du sie auch wirklich machst.
🧠
Schwerpunkt-videos
Zusammenhänge verstehen, die oft übersehen werden.
Schlaf · Entspannung · Hormone · Mikronährstoffe · Organuhr und weitere Themen, die Deinen Blick auf Gesundheit erweitern.
🌿
Mindset-Impulse
Damit nicht nur Dein Körper in Bewegung kommt.
Kurze Impulse zu Routinen, Fokus, Dankbarkeit, Vergleichen, Dranbleiben und den kleinen Entscheidungen, die Deinen Alltag prägen.
🍽️
Wochenrezept
Gesund essen darf unkompliziert sein.
Jede Woche eine neue Idee - einfach, alltagstauglich und genussvoll.
Ohne Diätdenken und ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
♾️ Lebenslanger Zugang
Auch nach Tag 100 kannst Du jederzeit auf Deine Inhalte zurückgreifen.
PYL100 verbindet Wissen, Bewegung, Reflexion und Alltag zu einem System, bei dem die einzelnen Bausteine aufeinander aufbauen.
Start
Dein Ausgangspunkt
Du schaust zuerst darauf, wo Du heute stehst und wo Du hinmöchtest. Nicht nur bei Deinen Beschwerden, sondern auch bei Energie, Schlaf, Bewegung, Ernährung und Deinem Alltag.
Tag für Tag
Abwechslungsreich und trotzdem klar aufgebaut
Mal wartet ein Training auf Dich, mal ein kurzer Impuls, eine Entspannungsübung, ein Rezept oder ein tieferer Blick auf ein Gesundheitsthema. So bleibt es abwechslungsreich und trotzdem strukturiert.
Verstehen
Zusammenhänge erkennen
Schwerpunktvideos helfen Dir, Gesundheit umfassender zu betrachten und Zusammenhänge zwischen Schlaf, Stress, Hormonen, Mikronährstoffen, Bewegung und weiteren Faktoren besser einzuordnen.
Körper
Kraft, Mobilität & Regulation
Mit gezielten Trainings, Mobilisation, Atem- und Entspannungsübungen lernst Du unterschiedliche Möglichkeiten kennen, Deinen Körper regelmäßig und passend zu Deinem Alltag zu unterstützen.
Alltag
Aus Wissen wird Umsetzung
Du beobachtest Deine Gewohnheiten und probierst aus, welche kleinen Veränderungen bei Ernährung, Schlaf, Entspannung, Bewegung und Mindset für Dich tatsächlich funktionieren.
Reflexion
Du siehst, was sich verändert
Immer wieder schaust Du zurück: Was gelingt Dir heute leichter? Was hast Du tatsächlich umgesetzt? Was möchtest Du beibehalten? So geht Fortschritt im Alltag nicht einfach unter.
PYL100 ist keine Sammlung von 100 Videos.
Es ist ein System, das Dich immer wieder vom Wissen ins Tun bringt – und Dir zeigt, welche kleinen Stellschrauben in Deinem Alltag einen Unterschied machen können.
Und Du kannst Deinen Weg sichtbar machen.
Dein PYL100-Workbook
Für Standortbestimmung, Reflexion, Halbzeit und Abschluss.
Dein interaktiver 100-Tage-Tracker
Damit Du siehst, was Du in Bewegung, Ernährung, Entspannung, Schlaf und Mindset tatsächlich umgesetzt hast.
Pimp your life 100 ist nicht für Dich, wenn...
-
Du ein schnelles Wundermittel erwartest. PYL100 setzt auf kleine, wiederholte Schritte über 100 Tage - nicht auf eine Veränderung über Nacht.
-
Du eine individuelle 1:1-Therapie oder Akutbehandlung für eine konkrete Diagnose suchst.
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Du nicht bereit bist, Dir regelmäßig etwa 10 bis 30 Minuten für Dich und Deine Gesundheit zu nehmen.
-
Du erwartest, dass Veränderung passiert, ohne dass Du selbst etwas davon in Deinen Alltag integrierst.
Was Du bekommst:
✔ 100 Tage klare Struktur mit einem neuen Baustein für Deinen Alltag
✔ Videotrainings für HWS, LWS, Beckenboden und Mobilisation
✔ Atem- und Entspannungsübungen für mehr Regulation im Alltag
✔ Schwerpunktvideos zu Schlaf, Entspannung, Hormonen, Mikronährstoffen, Organuhr und weiteren Gesundheitsthemen
✔ Mindset- und Alltagsimpulse zu Routinen, Fokus, Dankbarkeit, Dranbleiben und vielem mehr
✔ Regelmäßig neue Rezepte – einfach, alltagstauglich und genussvoll
✔ Dein PYL100-Workbook für Standortbestimmung und Reflexion
✔ Dein interaktiver 100-Tage-Tracker, der Deine Umsetzung sichtbar macht
✔ Konkrete Aufgaben und Reflexionsimpulse direkt bei den jeweiligen Inhalten
✔ Lebenslanger Zugang – auch lange nach Tag 100
Dein Invest
Einmalzahlung oder flexible Ratenzahlung:
1.490 €
oder 3 × 549 € in Raten
Gesamtpreis bei Ratenzahlung: 1.647 €
Du investierst nicht in 100 Videos.
Du bekommst ein vollständig aufgebautes 100-Tage-Programm mit Trainings, Übungen, Schwerpunktvideos, Impulsen, Rezepten, Workbook und interaktivem Tracker.
Alles ist bereits für Dich zusammengestellt - und Du behältst lebenslangen Zugriff darauf.
Ratenzahlung:
Im Bestellvorgang kannst Du zwischen Einmalzahlung und Ratenzahlung wählen.
✅ Kein Abo ✅ Start jederzeit ✅ Direkter Zugang
Was Teilnehmerinnen an PYL100 besonders schätzen
Dass Wissen nicht nur Wissen bleibt, sondern im Alltag tatsächlich ins Tun kommt.
„Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch begleiten - das ist der Schlüssel."
„Ich war die ganze Woche demotiviert. Mit deinen Impulsen kam ich in einen richtigen Flow. Sie kommen oft genau zum richtigen Zeitpunkt."
„Mir war es wichtig, ein Programm zu bekommen, das mich länger begleitet. Durch die Kürze der Beiträge ist es leicht, täglich ein paar Minuten dafür zu finden. Ich beobachte schon, dass ich bei der Ernährung einfach auch mal nein sage - zu Dingen, die ich sonst nebenbei gegessen hätte."
Häufige Fragen
In der Regel 10 bis 30 Minuten. Manche Tage sind bewusst kürzer, andere enthalten ein Training oder ein ausführlicheres Schwerpunktvideo. Du musst nichts vorbereiten oder zusammensuchen. Eine Teilnehmerin hat es so beschrieben: „Durch die Kürze der Beiträge ist es leicht, täglich ein paar Minuten dafür zu finden."
Vielleicht liegt der Unterschied gar nicht in noch einer weiteren Methode.
PYL100 betrachtet nicht nur einen einzelnen Bereich. Bewegung, Entspannung, Schlaf, Ernährung, Mindset und Gesundheitswissen werden über 100 Tage miteinander verbunden.
Der Schwerpunkt liegt darauf, das, was für Dich sinnvoll ist, tatsächlich in Deinen Alltag zu integrieren.
PYL100 richtet sich an Menschen, die mehr für ihre Gesundheit, ihren Körper und ihren Alltag tun möchten – zum Beispiel bei wiederkehrenden Beschwerden, Verspannungen, Erschöpfung oder dem Wunsch nach gesünderen Routinen.
Es ist kein Hochleistungsprogramm. Viele Inhalte lassen sich an Deine persönliche Situation anpassen.
Bei akuten, neuen oder unklaren Beschwerden ersetzt PYL100 allerdings keine individuelle medizinische oder therapeutische Abklärung.
Musst Du nicht. Du nutzt PYL100 dann, wenn es in Deinen Tag passt – morgens, mittags oder abends. Es gibt keinen festen Termin und keine vorgeschriebene Uhrzeit.
Nein. PYL100 ist ein eigenständig nutzbares 100-Tage-Gesundheitsprogramm mit klarer Struktur, Trainings, Übungen, Schwerpunktvideos, Impulsen, Workbook und Tracker.
Es ersetzt keine individuelle Diagnostik oder Behandlung und beinhaltet keine persönliche tägliche 1:1-Begleitung.
Dann steigst Du einfach wieder ein. PYL100 ist kein Programm, bei dem ein ausgelassener Tag bedeutet, dass Du „gescheitert" bist.
Du kannst Inhalte nachholen oder Deinen Rhythmus an Deinen Alltag anpassen. Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern dass Du immer wieder zurückkommst.
Lebenslang. Kein Abo, kein Verfallsdatum. Auch nach Tag 100 kannst Du jederzeit zu Trainings, Übungen, Schwerpunktvideos und Impulsen zurückkehren.
PYL100 ist kein kleiner Übungskurs und keine Sammlung einzelner Videos. Es ist ein vollständig aufgebautes 100-Tage-Gesundheitsprogramm.
Du bekommst nicht nur Inhalte, sondern einen bereits für Dich aufgebauten Weg durch 100 Tage, damit Du nicht selbst entscheiden musst, welches Thema wann sinnvoll ist.
Wenn Du lediglich ein paar Übungen oder einen kleinen Videokurs suchst, ist PYL100 wahrscheinlich nicht das Richtige. Wenn Du Dir dagegen eine klare Struktur wünschst, die viele Bereiche Deiner Gesundheit miteinander verbindet und Dich über 100 Tage konsequent ins Tun bringt, dafür wurde PYL100 entwickelt.
Wenn Du vor Deiner Entscheidung noch etwas wissen möchtest, schreib mir einfach:
📩 E-Mail: office@manuelahartmann.com
💬 WhatsApp: 0049 163 7019680
Kein Druck, kein Verkaufsgespräch – Du bekommst eine ehrliche Antwort darauf, ob PYL100 zu dem passt, was Du suchst.
Wo stehst Du in 100 Tagen?
Du musst heute nicht wissen, wie die nächsten 100 Tage laufen werden. Du musst nur entscheiden, ob Tag 1 heute beginnt.
Du hast vor Deiner Buchung noch eine Frage?
WhatsApp: 0049 163 7019680
E-Mail: office@manuelahartmann.com